色婷婷久久综合中文久久av|精品人妻无码专区中文字幕|一本大道中文字幕无码29|特级毛片一级视频免费

2月25日訊 據(jù)西媒relevo報道， 莫德里奇的私人健身教練武切蒂奇（Vlatko Vu?etic）在接受采訪時表示，莫德里奇很自律，他的代謝年齡不到30歲。

39歲的莫德里奇本賽季依然保持著很好的競技狀態(tài)，本賽季到目前為止，他代表皇馬出場40次，有過4個進(jìn)球和6次助攻。

武切蒂奇是克羅地亞薩格勒布大學(xué)運(yùn)動科學(xué)學(xué)院的副教授，他從2012年開始擔(dān)任莫德里奇的私人健身教練，幫助他制定并執(zhí)行健身計劃。

武切蒂奇說：“最初我們設(shè)定了三個目標(biāo)，保持莫德里奇的狀態(tài)，預(yù)防身體意外，延長他的職業(yè)生涯，那時連莫德里奇對自己的未來也沒那么樂觀，他只是想踢到 36 歲。莫德里奇非常自律，我給了他一個計劃，他幾乎每天都執(zhí)行，一年超過 350 次，有時在家里，有時在體育城，他在訓(xùn)練前 45 分鐘做這這些事，內(nèi)容包括： 使用長彈力帶進(jìn)行訓(xùn)練；鍛煉手臂和肩部肌肉；核心肌群訓(xùn)練；特殊的下肢肌肉練習(xí)?！?/span>

“球員到30歲以后，肌肉的質(zhì)量會迅速下降，因此他們必須更加努力才能保持與上一年相同的狀態(tài)，做到這一點(diǎn)并不容易、需要奉獻(xiàn)精神。莫德里奇即使在他不想訓(xùn)練的時候也在堅持，他這樣做是因?yàn)樗嘈胚@對他有好處，他知道如果他想成為最好的自己，他就必須在自己身上下功夫，擁有這種心態(tài)并不那么容易?！?/span>

“莫德里奇現(xiàn)在39歲了，但39這只是一個數(shù)字，他的“代謝年齡”（即根據(jù)一個人的習(xí)慣和生活方式來衡量其身體和生理狀況的指標(biāo)）要低得多、不到30歲，在所有這些賽季中，他都致力于預(yù)防性訓(xùn)練，這就是為什么他的代謝年齡低于他的實(shí)際年齡的原因?！?/span>